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| Mes records | ||||||||||||||||||||||||||||||||
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10 bornes 2007 |
39'53 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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10 km FFA 2007 |
41'51 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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15 km 2006 |
1h06'40 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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Semi Marathon 2006 |
1h33'21 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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Semi Marathon FFA 2007 |
1h37'38 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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Marathon 2007 |
4h00'28 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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Hivernale du Raid Normand 2008 |
11h18 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Tour du Pays de Caux 2008 | 7h15'40 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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VMA 15.3 sur 4'- FCM 176 Seuil 12km/h-FC 147 - |
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Le 1er
juin, le Salomon XT WINGS
Challenge
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...Hier en rentrant de ma séance, j'ai ressenti de nouveau un tiraillement au mollet, le même qui m'a posé problème sur le TPC. Aujourd'hui, cette gêne est toujours présente, je n'arrive pas à la localiser au toucher mais plutôt à l'étirement. Je me demande si cette fois ce n'est pas une élongation. Donc re-repos jusqu'à mardi et peut être toute la semaine, le trail de la vallée des lacs n'est pas loin, je suis inscrit et ce serait dommage de se blesser. A suivre....
48'19, 8.8 km, 10.9 km/h, 136 bpm.
Toujours tôt, toujours beau, toujours agréable, on ne va pas s'en plaindre. Ce matin au feeling pour l'allure, pas
envie d'endurance mais simplement d'aller un peu plus vite. Demain un peu de + et la semaine prochaine reprise du frac.
50'29, 8.8 km, 10.5 km/h, 134 bpm.
Je profite de ce dernier article pour remercier l'organisation et les bénévoles (comissaires, ravitaillements, masseurs....) du
TPC qui une fois de plus ont été irréprochables ainsi que J. Courtin CB2000 pour ses photos. C'est avec tristesse que nous apprenons la fin du
tour en 2009 pour sa 25ème édition si d'autres personnes de bonnes volontés ne se manifestent pas. Etape mythique de la région, il serait dommage qu'elle périclite, non pas faute de participants
mais d'organisateurs.
Je profite également de ce dernier chapitre pour remercier tout particulièrement Fanfan et Jean-Michel,
photographes du site normandie course à
pied, qui ont suivis toutes les étapes de ce tour pour nous offrir des reportages photos de qualités et de
chaleureux encouragements par tous les temps. J'ai appris à les connaître un peu plus sur ce tour et apprécier leur gentillesse. J'espère bien les retrouver prochainement sur les routes de la
région.
Un grand merci et bravo à eux deux.
21.6 km GPS (21 annoncés), 1h57'01
étape du jour 120/176
classement général 118/176 en 7h15'40-51èmeVH1
Etape difficile de part la
longueur, la brusque montée des températures et le dénivellé. Grâce à l'équipe de masseurs du TPC, j'ai pu prendre cette étape avec une douleur atténuée. Mais c'est avec prudence que je suis
parti uniquement dans l'espoir de boucler ce tour. C'est chose faite, même si mon chrono dans cette dernière étape n'est pas le reflet de ce que j'aurais pu espérer, celà m'a au moins permis de
terminer ce tour dans des conditions relativement bonnes.
A noter, même s'il est difficile de comparer (les étapes du tour sont différentes) je gagne quand même près de 40' sur l'année dernière et je progresse de 16 places
pour le même nombre de participants.
Etape au mental, j'aurais appris à gérer la douleur sur ce TPC, déconnecter la tête et les jambes et ne penser à rien d'autre que mettre un pied devant l'autre. Plus qu'un seul objectif, terminer le TPC, ce serait dommage d'abandonner si près du but. Alors demain dernière étape, un semi et pas des plus faciles.....
Je l'ai joué comme un débutant sur ce coup là. Pas facile à gérer le contre la montre. Du coup je suis allé trop vite, je
gagne quelques places au général mais je le paye. Une douleur qui ne me plait pas du tout au mollet droit, j'espère que ça passer parceque le reste suit. A voir ce
soir...
Une bonne douche dès le départ sur cette étape difficile, par la longueur, les faux plats en palier et la fatigue qui
commence à se faire sentir. Le dixième a été diffcile à passer, heureusement le mental prend le dessus. C'est dans ces moments là où le corps se détache de l'esprit et devient une machine à
courir, il faut alors prendre son mental entre quatre yeux et lui expliquer qui est le patron. Encore une fois ça a marché. Pourvu que ça dure.
Ce tour est décidemment trop rapide, je ne suis pas sûr que tout le monde soit capable de tenir ce rythme bien longtemps
moi le premier. J'ai essayé de gérer un peu mieux sur cette épreuve que nous avons eu la chance de courir sous le soleil mais encore avec du vent. Cet après midi commencent les choses
sérieuses....
Une pensée sur ce parcours à tous les copains qui font Sénart et notamment à Miaou qui fait son premier marathon dans des conditions
particulières.
Première étape et déjà trop vite....le même départ que l'année dernière, je suis décidément incorrigible. Parcours de deux
boucles en faux plats pas toujours facile face au vent. Le soleil a fait une apparition sur ce parcours, c'est vraiment de la chance compte tenu de ce qu'il est tombé
aujourd'hui.
Pas croyable, les photos sont déjà en ligne, merci à Fanfan et Jean Michel de Normandie Course à pied et à CB2000
:)
C'est celui qui dit